«Ernährungsumstellung persönlich begleitet von zuhause aus.»
Onlinekurse
Lerne unabhängig von Zeit und Ort.
Genau dann, wenn es in deinen Alltag passt.
Meine 6-wöchigen Onlinekurse verbinden wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen mit praktischer Umsetzung. Schritt für Schritt entwickelst du neue Gewohnheiten, die langfristig in deinem Alltag funktionieren.
Das erwartet dich
- 6 aufeinander aufbauende Video-Module zum Lernen in deinem eigenen Tempo
- Wöchentliche Übungen und Reflexionsaufgaben für die direkte Umsetzung
- Ein ausführliches Workbook als Begleitung durch den gesamten Kurs
- Eine WhatsApp-Gruppe für Motivation, Unterstützung und gegenseitigen Austausch
Für wen sind die Kurse geeignet?
Dieses Format ist ideal für dich, wenn du…
- flexibel und ortsunabhängig lernen möchtest.
- lieber von zuhause aus an deiner Gesundheit arbeitest.
- dir eine persönliche Begleitung über mehrere Wochen wünschst.
- den Austausch und die Motivation einer kleinen Gruppe schätzt.
- nachhaltige Veränderungen statt kurzfristiger Lösungen suchst.
Aktuelle Kurse
Mikrobiomfreundliche Ernährung
Stärke deinen Darm und damit deine Gesundheit. Für mehr Energie, eine gesunde Verdauung und einen Darm, der dich unterstützt statt belastet.
Das lernst du
- Wie dein Darmmikrobiom funktioniert
- Warum das Mikrobiom für deine Gesundheit so wichtig ist
- Welche Lebensmittel dein Mikrobiom fördern
- Mikrobiomfreundlich einkaufen und kochen
- Welchen Einfluss Stress auf deinen Darm hat
- Wie du gesunde Gewohnheiten langfristig etablierst
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
- deinen Darm aktiv unterstützen möchtest.
- häufig unter Verdauungsbeschwerden leidest.
- Entzündungen und Beschwerden langfristig vorbeugen oder reduzieren möchtest.
- wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen suchst.
- neue Ideen und Inspiration für eine darmfreundliche Ernährung erhalten möchtest.
Achtsam Essen
Raus aus dem Diätdenken. Rein in ein entspanntes Essverhalten. Für Menschen, die ihr Essverhalten nachhaltig verändern und ihr Wohlfühlgewicht ohne Diäten erreichen möchten.
Das lernst du
- Die wissenschaftlichen Grundlagen einer langfristigen Gewichtsabnahme
- Wie Achtsamkeit dein Essverhalten verändert
- Einfache Meditationen für mehr Ruhe und Selbstwahrnehmung
- Methoden zur Regulation des Nervensystems
- Essmuster erkennen und nachhaltig verändern
- Mit Genuss essen, ohne schlechtes Gewissen oder ständige Kontrolle
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
- keine Diäten mehr machen möchtest.
- endlich Frieden mit dem Essen schliessen möchtest.
- weniger Gedanken um Essen und Gewicht haben möchtest.
- deinem Körper wieder vertrauen lernen möchtest.
- dein Wohlfühlgewicht ohne Verbote und Zwang erreichen möchtest.
- dir mehr Leichtigkeit im Alltag und im Umgang mit Essen wünschst.
Setz dich unverbindlich auf die Warteliste. So wirst du als Erstes über die nächste Durchführung informiert.
Vorträge
Wissen direkt umsetzbar
Meine Vorträge verbinden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit langjähriger klinischer Erfahrung und praxisnahen Empfehlungen. Komplexe Zusammenhänge werden verständlich vermittelt und durch konkrete Beispiele ergänzt. Mein Ziel ist es, dir fachlich fundiertes Wissen mitzugeben, das du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Das erwartet dich
- Wissenschaftlich fundiertes Fachwissen auf Basis aktueller Studien und evidenzbasierter Empfehlungen
- Praxisnahe Inhalte und Fallbeispiele für den direkten Transfer in den Alltag
- Interaktive Wissensvermittlung mit Raum für Fragen, Diskussionen und persönlichen Austausch
- Aufzeichnung zum Nachschauen und unterstützende Unterlagen
Aktuelle Vorträge
Entdecke meine kommenden Fachvorträge und Webinare und vertiefe dein Wissen rund um Ernährung und ganzheitliche Gesundheit.
Mittwoch, 28. Oktober 2026
Grundlagen Mikrobiom
Deine Darmbakterien verstehen und gezielt unterstützen.
Entdecke die faszinierende Welt deines Darmmikrobioms und erfahre, welchen Einfluss unsere Darmbakterien auf Verdauung, Immunsystem und Gesundheit haben. Du lernst, wie du dein Mikrobiom durch Ernährung und Lebensstil gezielt unterstützen kannst und welche Empfehlungen wissenschaftlich fundiert sind.
- Zeit: 18.00 bis 19.00 Uhr
- Ort: Online, den Link erhältst du nach der Anmeldung
- Kosten: CHF 25.–
Donnerstag, 26. November 2026
Ernährungsgewohnheiten langfristig verändern
Verstehen, verändern und nachhaltig umsetzen.
Warum fällt es uns so schwer, Ernährungsgewohnheiten dauerhaft zu verändern? Erfahre, wie Gewohnheiten entstehen, welche Rolle Emotionen und unser Nervensystem spielen und wie du mithilfe wissenschaftlich fundierter Strategien deine Ernährung Schritt für Schritt nachhaltig verändern kannst.
- Zeit: 18.00 bis 19.00 Uhr
- Ort: Online, den Link erhältst du nach der Anmeldung
- Kosten: CHF 25.–
Mittwoch, 30. Dezember 2026
Basissupplemente
Was dein Körper wirklich braucht.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind tatsächlich sinnvoll und welche kannst du dir sparen? Erfahre, welche Vitamine, Mineralstoffe und weiteren Supplemente wissenschaftlich gut untersucht sind, wann eine Ergänzung sinnvoll sein kann und worauf du bei Dosierung, Qualität und Einnahme achten solltest.
- Zeit: 18.00 bis 19.00 Uhr
- Ort: Online, den Link erhältst du nach der Anmeldung
- Kosten: CHF 25.–
Noch unsicher, ob meine Arbeit das Richtige für dich ist?
Dann beantworte ich deine Fragen gerne persönlich: